Tratamientos naturales para el colon irritable
Remedio caseros:
Infusiones de manzanilla
y menta. Usted puede beneficiarse de los efectos digestivos y calmantes de
estas platas tan conocidas. Añada ½ litro
de agua hirviendo 2 cucharadas soperas de manzanilla y de menta. Deje reposar
durante 5 minutos. Cuele y endulce con miel de abeja.
Recomendaciones generales
Ø Evite los adictivo manitol y sorbitol, ya que
promueve de mucosidades en la membrana intestinal impidiendo la correcta absorción
de nutriente.
Ø Cuando el intestino este resentido, haga una
dienta blanda. Purés de frutas y verduras es lo más recomendable. Las papillas
de bebe de cultivos biológicos son también muy buenas. Tome al mismo tiempo fibras
y un suplemento proteico.
Ø Asegúrese de no sufrir ninguna alergia
alimentaria. En muchos casos, eliminando el alimento alérgico de la dieta, se alivia los síntomas
Ø Mastique bien la comida. No coma demasiando
ni con prisa
Ø Practique ejercicio de respiración
Ø No utilice prenda apretada alrededor de la
cintura y el vientre
Ø No como justamente antes de meterse a la cama. Espere 1 o 2 horas antes de irse a
dormir.
Ø Beba mucho líquido, entre 1.5 y 3 litros
diarios de agua.
Ø Practique ejercicio de relajación y meditación.
Ø Renuncie a los cigarrillo
Ø No abuse del salvado de trigo. Incorpórelo a
su dienta gradualmente.
Ø Ciertos alimentos irritan las paredes del
tracto intestinal. Los lácteos (el azúcar de la leche) es uno de los culpables
al igual de los productos lácteos.
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